ヨガ体験記―NAYのヨガで得られるもの        
NAYヨガスクール創立40周年NAYヨガスクール (内藤景代 Naito Akiyo主宰)since1976 (エヌ エー ワイ)
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 NAYのヨガを体験して9人のかたの■体験記■をどうぞ。こちらへ
   A さん(20代女性    生きるのが楽に                         こちらへ
     B さん(30代男性)   心のリラックスが 高血圧を治す   こちらへ 
     C さん(30代女性)   「もう一人の自分」が育つ             こちらへ
     D さん(20代男性)   体から  「うつ病」治す                 こちらへ
     E さん(20代女性)   心の迷子に なっていた                こちらへ
     F さん(20代女性)   ひどい便秘症に苦しむ                 こちらへ
     G さん(20代男性)   自分を育てる                              こちらへ
     H さん(30代女性)    ストレスから  十二指腸潰瘍に     こちらへ
     I  さん(20代男性)   時代の先端を行くヨガ                  こちらへ
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     NAYのヨガを体験して

   A さん(20代女性    生きるのが楽に
 
ヨガを始めて、
生きるのが楽になってきました。


 前は、生きること自体が恐く
平凡を嫌っていたくせに、

人と違うと不安だったりして
チグハグでした。

 私の人生の
責任をとってくれる人や、

「魔法の杖」を探していました。

自分を信頼していなかったと思います。

 今は、自分の内側から湧いてくるものや、

自分に聞いたりすること
…が、何だかうれしく、

どうして今まで
あんなに悲観的だったのか
不思議な気がします。

自分の存在を忘れていたんだと思います。
 もっと成長していきたいと思います。

色々な人や、ものに感謝しています。



      B さん(30代男性)   心のリラックスが 高血圧を治す

 原因不明の「高血圧」に悩んでいましたが、
病院のクスリだけの治療
に疑問を感じ、
友人のすすめもあって、入会しました。

最初、からだはガチガチでした。
食事も変え、内面的にも、
ギューと凝縮しやすい心の傾向を、
徐々にリラックスする方向へ変化させていきました。

半年ほどで血圧は下がりました。
 

     C さん(30代女性)   「もう一人の自分」が育つ
 
自律訓練法、
リラックス法などを通じて、

自分を客観的に分析している
「もう一人の自分」の存在に気づき、


気持ちの切り替えが
うまくできるようになったり、

目に見えない力や流れを感じ、

色々な出来事にたいして、

大きくお腹で呼吸して、

ぶつかっていけることが多くなりました。
 

     D さん(20代男性)   体から  「うつ病」治す

「うつ病」を治し、
精神の安定を得たいために

瞑想クラスに入会しましたが、

先生から

「からだを無視した結果だから、
まず からだから始めなさい」

と言われて驚きました。

今では自分でうつ病治療のクスリを断ち、
スッキリしています。

自分の頭で考えられるようになれたのが、
とてもうれしく思います。
 

     E さん(20代女性)   心の迷子に なっていた

入会当時は、心細くて、

何が問題で、
何が目的かも

分かっていませんでした。

  心が迷子になっていたんですね。

今は胸の奥に、心強い感じがあって、

それを感じると、

「だいじょうぶ!」

と思ってすぐ落ちつけます。

これが目的だったのでは?

と気づきました.。


     F さん(20代女性)   ひどい便秘症に苦しむ

一か月も便通なし
のひどい「便秘症」に苦しんでいました。
吹き出物もひどく、
あらゆる手段を尽くしてもダメでした。

ヨガにたいしても最初
半信半疑でした。

それが3カ月ほどで治ってしまい、
本当に驚きました。

吹き出物も以前と比べるとズッと少なくなりました。


     G さん(20代男性)   自分を育てる

生きていくことが、
苦痛以外の何物でもなかった時期に、

教室は心の休息所、
避難所を自分に提供してくれました。

ヨガを行うようになり、

今まで自分が
自分を育ててこなかったことに、

その原因があることに
気づきはじめました。

 心の拠り所とするものは、

外にではなく、
自分自身の中にある、

と説くヨガの教えは
真実であると思います。

外側の適応ばかり考えていた
自分にとって、

それは今まで考えてこなかった
視点でした


      H さん(30代女性)    ストレスから  十二指腸潰瘍に
 
病気は病院へかかることが良い
と思ってきましたが、

ヨガを始めて、
改めて「気」の大切さを
知らされました。

そして肉体と精神が
一体化することによって
健康を与えられことを体験しました。

 精神的な悩みから
十二指腸潰瘍になり、

ヨガを始めましたが、

薬に頼ることをやめ、
ストレスを発散させるように意識し、

自然食を心がけるようにした結果、

知らず知らずのうちに治ってしまったようです。
 

     I  さん(20代男性)   時代の先端を行くヨガ

本当はみんなヨガをやればいいのにな、
と思うのですが、
こればっかりは無理強いすることはできないのです。

ヨガの歴史は何千年にもなるでしょうが、

いまだに時代の先端をいっているように思うのは、

ぼくの「ひいきめ」でしょうか。


 とにかく行法の「哲学」として、

ヨガを現代的なものに浮上させた

景代先生の力は大きいと思いますし、

またその世界は ぼくの肌にとても合うのです。




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  NAYのヨガで得られる多様な 効果

   効果 1
 
NAYヨガスクールのヨガは、

「体のゆるめ・ほぐし」「ヨガのポーズ」「呼吸法」「瞑想(冥想)」、
また、食事や日常動作の注意、
人間の心理的成長の普遍的プロセスや、
人間存在の本質をつかんだ、
その時々の新鮮な話題などを中心にした
「お話」による気づき‥‥などの
相乗的効果によって、
次のような効果が認められています。

 
  ヨガのポーズによってからだのユガミが矯正され、
      それが原因の頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、などが解消する。

  すべての筋肉が鍛えられることで、
     しなやかで、引き締まった美しい肉体となり、体内の毒素が、
     汗や呼吸とともに排出され、浄化されるため
     皮膚疾患などが治り、綺麗になる。
     無理のない、自然のダイエット効果も得られる。
 
  内臓が筋肉の動きとともに、適度に刺激され、
    また呼吸法によって自律神経のバランスが整うため、
    内臓の働きが活発となり、
      神経性の胃痛、心臓病、高血圧症、便秘などが治ったり、改善される。

   精神が安定するため
     うつ病、心身症、自律神経失調症、自閉症などに効果がある。

  《気》が、腹の丹田(たんでん)に下りるために、
    〔頭寒足熱〕( ずかん そくねつ)という状態で、頭脳の働きが活発化し、
     ヒラメキや、直感力など理性を超える発想が生まれる。

  「胸の瞑想(冥想)」は、
     免疫センターといわれる〔胸腺ホルモン〕の働きを活発にし、
     免疫力を強化し、病気の快復を早め、病気を予防する。  
       
  感覚が鋭敏になり、
     色彩や音、ことばなどへの理解力と感受性が深まる。
     情操も豊かになる。

                
   「頭−胸−腹」の身体感覚が、
    体内に流れる《気》の温度差(グラデーション)
    〔あたま(脳)は冷静で、お腹は熱く、胸は暖かい〕という
    【冷−暖−熱】の理想的な状態を、いつでも保てるように指導している。

   その結果、
   ふだんの日常生活が、
   【クールな頭脳・暖かいハート・行動力を生む腹(丹田)】により、
   夢をかたちにしていく、
   豊かで、楽しみな舞台になっていく。

                                                                         
効果 2 ☆柔らかい体と、しなやかな心
 

 今、時代は〈変化〉のときです。
 個人を取り巻いている、すべての「価値」はゆらいでいます。

 ここで、「自分の心と体」という、
〔原点〕の大切さを、もう一度見直してみてください。

  「柔らかい体と、しなやかな心」を持つことは、
どんな時代にあっても、真の「強さ」を生む「財産」です。

 内藤景代(Naito Akiyo)が主宰する「NAYヨガスクール」は、
2014年創立38周年になりました。
      

 その間、様々に異なったジャンルの無数のマスコミ誌などに紹介され、
“信用でき、実績あるヨガ・スクール”として、
広く認められてきました。

 NAYエヌ・エ−・ワイ 「NAYヨガスクール(内藤景代・主宰)」の略称)のヨガは、
単に様々な「ポーズ」をするだけでなく、


「呼吸法」や「冥想(瞑想)」を通じて、
「こころ」と「からだ」を一体のものとして、


心身のバランスを整え、〔心身相関〕の相互作用によって、
誰もが本来もっている能力を、最大限引き出します。
 

   ◎ヨガの究極のプロセスから逆算された「エッセンス」

 ヨガの究極のプロセスから逆算された「エッセンス」
 

 
レッスンのカリキュラムは、内藤景代が自らの実体験にもとずいて、
もっとも効果的なものを厳選し、
危険な要素はすべて取り除かれています。

ですから、どなたでも、いつからでも安心して始められます。

その特色は、

全チャクラが目覚め、「第三の目」が開くと、
胸の奥に輝き出す
と言われている「胸のアートマン」、
すなわち「魂」を感じるという、
ヨガの究極のプロセスを、
初めての人にも分かるように逆算し、
簡単にできることから構成されています。

 ですから、NAYのヨガを学ぶにつれて
<クールな頭脳>
<暖かなハート>、
<行動力を生む腹(丹田)>
という三つが備わり、
その結果、
「知恵」や、「感動」や、「実行力」が、
自然に、わき上がってくるようになります。

  自分自身の運命を切り開く ヨガ
 
 健康、美容、精神安定、能力開発…など、

どのような目的を持って、NAYヨガスクールの教室にこられても、

内藤景代の作った、
総合的カリキュラムに従って学んでいくうちに、

いつのまにか最初の希望は達成されるでしょう。 


それだけでなく、
もっと大きな成果や収穫を得て、
大変感動されます。

 それは、新しい自分を発見して、
自分自身をいとおしく感じたり・・・・、

他人の気持ちがよく分かるようになり、

人や社会との関係が、とてもうまくいき始めたり・・・・、

内側からいままでとは違った輝きがにじみでて、

人から、きれいになったねと言われたり
・・・・さまざまな「変化」が自分でも自覚でき、

他人から見てもハッキリ分かるようになります。


 
 〔ヨガの目的〕は、
自分自身のこころとからだの働きと
その意味とを知って、
自分自身を、肯定的にコントロールすることです。


その【方法】を学ぶことは、
自分自身が
自分の運命の「主人公」となる方法
を学ぶことです。


 ですから
こころとからだの正しい使い方
を知って、実行すれば、

人生は、確実に、変わっていきます。


そして
「この現実」を,「舞台」として、
自分の理想を実現し、
「自己実現(セルフ・リアリゼーション)」
するための意欲が生まれ、
そのための方法を
身につけることができます。 

 その意味で、NAYヨガスクール(内藤景代・主宰)のヨガは、
あなた独自の個性を開花させるヨガ
ともいえるでしょう。

〔あなたが、あなた自身になる〕ために、
NAYヨガスクールのヨガを活用してください。




                                     
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