ＮＡＹヨガスクールのヨガで得られるもの    　

                                                                                           

知恵 と 感動 と パワー が             わきあがる ヨガ

★ＮＡＹＮＡＹヨガスクール (内藤景代・主宰) （エヌ・エ−・ワイ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

	内藤景代のＮＡＹヨガスク−ル　ご紹介一覧
	「内藤景代のヨガとは」
	2011年にＮＡＹヨガスクール(内藤景代・主宰)は創立35周年になりました。

	ＮＡＹのヨガを体験して	９人のかたの実感
	ＮＡＹのヨガで得られる多様な　効果
	自分自身の運命を切り開くヨガ

                                                                          　

柔らかい体と、しなやかな心

　

　２１世紀になって、時代は激動期を迎えています。

　個人を取り巻いている、すべての「価値」はゆらいでいます。

　ここで、「自分の心と体」という、
＜原点＞の大切さを、もう一度見直してみてください。

　 「柔らかい体、しなやかな心」を持つことは、
どんな時代にあっても、真の「強さ」を生む「財産」です。

　

　内藤景代が主宰する「ＮＡＹヨガスクール」は、
２００１年、創立２５周年を迎えました。
    　　（※おかげさまで、2011年には、創立35周年になりました）

　その間、様々に異なったジャンルの無数のマスコミ誌などに紹介され、
“信用でき、実績あるヨガ・スクール”として、
広く認められてきました。

　ＮＡＹ（エヌ・エ−・ワイ　「ＮＡＹヨガスクール(内藤景代・主宰)」の略称）のヨガは、
単に様々な「ポーズ」をするだけでなく、

「呼吸法」や「冥想（瞑想）」を通じて、
「こころ」と「からだ」を一体のものとして、

心身のバランスを整え、＜心身相関＞の相互作用によって、
誰もが本来もっている能力を、最大限引き出します。

　

ヨガの究極のプロセスから逆算された「エッセンス」

　　

  カリキュラムは、内藤景代が自らの実体験にもとずいて、
もっとも効果的なものを厳選し、
危険な要素はすべて取り除かれています。

どなたでも、いつからでも安心して始められます。

その特色は、全チャクラが目覚め、

「第三の目」が開くと、

胸の奥に輝き出す
と言われている「胸のアートマン」、

すなわち「魂」を感じるという、

ヨガの究極のプロセスを、

初めての人にも分かるように逆算し、

簡単にできることから構成されています。

　ですから、ＮＡＹのヨガを学ぶにつれて

<クールな頭脳>

<暖かなハート>、

<行動力を生む腹（丹田）>

という三つが備わり、

「知恵」や、

「感動」や、

「パワー」が、

自然に
わき上がってくるようになります。

自分自身の運命を切り開く　ヨガ

　

　健康、美容、精神安定、能力開発…など、

どのような目的を持って教室にこられても、

内藤景代の作った、
総合的カリキュラムに従って学んでいくうちに、

いつのまにか最初の希望は達成されるでしょう。　

それだけでなく、
もっと大きな成果や収穫を得て、
大変感動されます。

　それは、新しい自分を発見して、
自分自身をいとおしく感じたり････、

他人の気持ちがよく分かるようになり、

人や社会との関係が、とてもうまくいき始めたり････、

内側からいままでとは違った輝きがにじみでて、

人から、きれいになったねと言われたり
････さまざまな「変化」が自分でも自覚でき、

他人から見てもハッキリ分かるようになります。

　

　＜ヨガ＞の目的は、
自分自身のこころとからだの働きと

その意味とを知って、

自分自身をコントロールすることです。



その方法を学ぶことは、

自分自身が
自分の運命の「主人公」
となる方法
を学ぶことです。

　ですから
こころとからだの
正しい使い方
を知って
実行すれば、

人生は
確実に
変わっていきます。


そして
「この現実」を
「舞台」として、

自分の理想を実現し、

「自己実現
（セルフ・リアリゼーション）」
するための意欲が生まれ、

そのための方法を
身につけることができます。　

　ＮＡＹヨガスクール
(内藤景代・主宰)のヨガは、


あなた独自の個性を

開花させるヨガ

とも言えるでしょう。

内藤景代と　研修生担当クラス

　　

　　これらの「内容」のもっとも大切なポイントは、
基本的には
内藤景代本人にしか教え得ないものです。

従って
教室は内藤景代が直接、
生徒さんに教えるクラスが中心となっています。

　しかし、＜心身の土台作り＞として、
「研修生担当クラス」の役割は、とても大きなものです。

　研修生とは、生徒さん有志の集まりで、
２０００年に、
＜自らもヨガを研修しつつ、生徒さんの指導もする＞
目的で結成されたものです。

　これらの教室(クラス)は、
＜先輩＞たちに教わりながら、
仲間と楽しくヨガをする、という雰囲気で、
基礎的なポーズ、呼吸法、冥想（瞑想）などが学べます。

　どのクラスも、
ＮＡＹの特長である
暖かで、
やさしい波動に満ち、

内藤景代のヨガの＜基本＞が、

実際に長年学び、
実践している研修生の体験
を通して教えられ、
語られます。

　

ＮＡＹのヨガで得られる多様な　効果

　

　「ウォーミングアップ」「ポーズ」「呼吸法」「冥想」、

また、食事や日常動作の注意、

人間の心理的成長の普遍的プロセスや、

人間存在の本質をつかんだ、

その時々の新鮮な話題などを中心にした

「お話」による気づき

などの相乗的効果によって、

次のような効果が認められています。

　

　　ポーズによってからだのユガミが矯正され、
　　　　　　それが原因の頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、などが解消する。

　　すべての筋肉が鍛えられることで、
　　　　　しなやかで、引き締まった美しい肉体となり、体内の毒素が、
　　　　　汗や呼吸とともに排出され、浄化されるため皮膚疾患などが治り、綺麗になる。
　　　　　無理のない、自然のダイエット効果も得られる。
　
　内臓が筋肉の動きとともに、適度に刺激され、
　　　　また呼吸法によって自律神経のバランスが整うため、
　　　　内臓の働きが活発となり、神経性の胃痛、心臓病、高血圧症、便秘などが治ったり、改善される。

　　 精神が安定するため
　　　　　うつ病、心身症、自律神経失調症、自閉症などに効果がある。

　　「気」が丹田に下りるために、
　　　　＜頭寒足熱＞という状態で、頭脳の働きが活発化し、
　　　　　ヒラメキや、直感力など理性を超える発想が生まれる。

　　「胸の冥想」は、
　　　　　免疫センターといわれる胸腺ホルモンの働きを活発にし、
　　　　免疫力を強化し、病気の快復を早め、病気を予防する。　　
　　　　　　　
　　感覚が鋭くなり、
　　　　色彩や音、ことばなどへの理解力と感受性が深まる。
　　　　情操も豊かになる。

　　　　　　　　　　　　　　　　

  　「頭−胸−腹」の身体感覚が、
「冷−暖−熱」の状態を、いつでも保てるように指導しているので、
日常生活が、
「クールな頭脳−暖かいハート−行動力を生む腹（丹田）」により、
夢を形にする
豊かで、楽しい舞台に変わっていく。

ＮＡＹのヨガを体験して

Ａ さん（２０代女性）

生きるのが楽に

　原因不明の「高血圧」に悩んでいましたが、
病院のクスリだけの治療
に疑問を感じ、
友人のすすめもあって、入会しました。

最初、からだはガチガチでした。
食事も変え、内面的にも、
ギューと凝縮しやすい心の傾向を、
徐々にリラックスする方向へ変化させていきました。

半年ほどで血圧は下がりました。

　

Ｃ さん（３０代女性）

「もう一人の自分」が育つ

  自律訓練法、
リラックス法などを通じて、

自分を客観的に分析している
「もう一人の自分」の存在に気づき、


気持ちの切り替えが
うまくできるようになったり、

目に見えない力や流れを感じ、

色々な出来事にたいして、

大きくお腹で呼吸して、

ぶつかっていけることが多くなりました。

　

Ｄ さん（２０代男性）

体から  「うつ病」治す

　「うつ病」を治し、
精神の安定を得たいために

冥想クラスに入会しましたが、

先生から

「からだを無視した結果だから、
まずからだから始めなさい」

と言われて驚きました。

今では自分でうつ病治療のクスリを断ち、
スッキリしています。

自分の頭で考えられるようになれたのが、
とてもうれしく思います。

　

Ｅ さん（２０代女性）

心の迷子に なっていた

　入会当時は、心細くて、

何が問題で、
何が目的かも

分かっていませんでした。

  心が迷子になっていたんですね。

今は胸の奥に、心強い感じがあって、

それを感じると、

「だいじょうぶ！」

と思ってすぐ落ちつけます。

これが目的だったのでは？

と気づきました.。

Ｆ さん（２０代女性）

ひどい便秘症に苦しむ

　一か月も便通なし
のひどい「便秘症」に苦しんでいました。
吹き出物もひどく、
あらゆる手段を尽くしてもダメでした。

ヨガにたいしても最初
半信半疑でした。

それが３カ月ほどで治ってしまい、
本当に驚きました。

吹き出物も以前と比べるとズッと少なくなりました。

Ｇ さん（２０代男性）

自分を育てる

　生きていくことが、
苦痛以外の何物でもなかった時期に、

教室は心の休息所、
避難所を自分に提供してくれました。

ヨガを行うようになり、

今まで自分が
自分を育ててこなかったことに、

その原因があることに
気づきはじめました。

　心の拠り所とするものは、

外にではなく、
自分自身の中にある、

と説くヨガの教えは
真実であると思います。

外側の適応ばかり考えていた
自分にとって、

それは今まで考えてこなかった
視点でした

Ｈ さん（３０代女性）

ストレスから  十二指腸潰瘍に

 　病気は病院へかかることが良い
と思ってきましたが、

ヨガを始めて、
改めて「気」の大切さを
知らされました。

そして肉体と精神が
一体化することによって
健康を与えられことを体験しました。

　精神的な悩みから
十二指腸潰瘍になり、

ヨガを始めましたが、

薬に頼ることをやめ、
ストレスを発散させるように意識し、

自然食を心がけるようにした結果、

知らず知らずのうちに治ってしまったようです。

　

Ｉ  さん（２０代男性）

時代の先端を行くヨガ

　本当はみんなヨガをやればいいのにな、
と思うのですが、
こればっかりは無理強いすることはできないのです。

ヨガの歴史は何千年にもなるでしょうが、

いまだに時代の先端をいっているように思うのは、

ぼくの「ひいきめ」でしょうか。

　とにかく行法の「哲学」として、

ヨガを現代的なものに浮上させた

景代先生の力は大きいと思いますし、

またその世界は ぼくの肌にとても合うのです。


ＮＡＹ会員(生徒さん )のつくるページ「猫の集会」　毎月更新