☆	ＮＡＹのヨガを体験して

☆ 　Ａ さん（２０代女性）

生きるのが楽に

　原因不明の「高血圧」に悩んでいましたが、
病院のクスリだけの治療
に疑問を感じ、
友人のすすめもあって、入会しました。

最初、からだはガチガチでした。
食事も変え、内面的にも、
ギューと凝縮しやすい心の傾向を、
徐々にリラックスする方向へ変化させていきました。

半年ほどで血圧は下がりました。

　

☆   Ｃ さん（３０代女性）

「もう一人の自分」が育つ

 
自律訓練法、
リラックス法などを通じて、

自分を客観的に分析している
「もう一人の自分」の存在に気づき、


気持ちの切り替えが
うまくできるようになったり、

目に見えない力や流れを感じ、

色々な出来事にたいして、

大きくお腹で呼吸して、

ぶつかっていけることが多くなりました。

　

☆   Ｄ さん（２０代男性）

体から  「うつ病」治す

「うつ病」を治し、
精神の安定を得たいために

瞑想クラスに入会しましたが、

先生から

「からだを無視した結果だから、
まず　からだから始めなさい」

と言われて驚きました。

今では自分でうつ病治療のクスリを断ち、
スッキリしています。

自分の頭で考えられるようになれたのが、
とてもうれしく思います。

　

☆   Ｅ さん（２０代女性）

心の迷子に なっていた

入会当時は、心細くて、

何が問題で、
何が目的かも

分かっていませんでした。

  心が迷子になっていたんですね。

今は胸の奥に、心強い感じがあって、

それを感じると、

「だいじょうぶ！」

と思ってすぐ落ちつけます。

これが目的だったのでは？

と気づきました.。

☆   Ｆ さん（２０代女性）

ひどい便秘症に苦しむ

一か月も便通なし
のひどい「便秘症」に苦しんでいました。
吹き出物もひどく、
あらゆる手段を尽くしてもダメでした。

ヨガにたいしても最初
半信半疑でした。

それが３カ月ほどで治ってしまい、
本当に驚きました。

吹き出物も以前と比べるとズッと少なくなりました。

☆   Ｇ さん（２０代男性）

自分を育てる

生きていくことが、
苦痛以外の何物でもなかった時期に、

教室は心の休息所、
避難所を自分に提供してくれました。

ヨガを行うようになり、

今まで自分が
自分を育ててこなかったことに、

その原因があることに
気づきはじめました。

　心の拠り所とするものは、

外にではなく、
自分自身の中にある、

と説くヨガの教えは
真実であると思います。

外側の適応ばかり考えていた
自分にとって、

それは今まで考えてこなかった
視点でした

☆   Ｈ さん（３０代女性）

ストレスから  十二指腸潰瘍に

 
病気は病院へかかることが良い
と思ってきましたが、

ヨガを始めて、
改めて「気」の大切さを
知らされました。

そして肉体と精神が
一体化することによって
健康を与えられことを体験しました。

　精神的な悩みから
十二指腸潰瘍になり、

ヨガを始めましたが、

薬に頼ることをやめ、
ストレスを発散させるように意識し、

自然食を心がけるようにした結果、

知らず知らずのうちに治ってしまったようです。

　

☆   Ｉ  さん（２０代男性）

時代の先端を行くヨガ

本当はみんなヨガをやればいいのにな、
と思うのですが、
こればっかりは無理強いすることはできないのです。

ヨガの歴史は何千年にもなるでしょうが、

いまだに時代の先端をいっているように思うのは、

ぼくの「ひいきめ」でしょうか。

　とにかく行法の「哲学」として、

ヨガを現代的なものに浮上させた

景代先生の力は大きいと思いますし、

またその世界は ぼくの肌にとても合うのです。

◎	ＮＡＹのヨガで得られる多様な　効果

　　　◎効果　１
　

ＮＡＹヨガスクールのヨガは、

「体のゆるめ･ほぐし｣「ヨガのポーズ」「呼吸法」「瞑想（冥想）」、
また、食事や日常動作の注意、
人間の心理的成長の普遍的プロセスや、
人間存在の本質をつかんだ、
その時々の新鮮な話題などを中心にした
「お話」による気づき‥‥などの
相乗的効果によって、
次のような効果が認められています。

　

　　ヨガのポーズによってからだのユガミが矯正され、
　　　　　　それが原因の頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、などが解消する。

　　すべての筋肉が鍛えられることで、
　　　　　しなやかで、引き締まった美しい肉体となり、体内の毒素が、
　　　　　汗や呼吸とともに排出され、浄化されるため
　　　　　皮膚疾患などが治り、綺麗になる。
　　　　　無理のない、自然のダイエット効果も得られる。
　
　　内臓が筋肉の動きとともに、適度に刺激され、
　　　　また呼吸法によって自律神経のバランスが整うため、
　　　　内臓の働きが活発となり、
　　　　　　神経性の胃痛、心臓病、高血圧症、便秘などが治ったり、改善される。

　　 精神が安定するため
　　　　　うつ病、心身症、自律神経失調症、自閉症などに効果がある。

　　《気》が、腹の丹田(たんでん)に下りるために、
　　　　〔頭寒足熱〕( ずかん　そくねつ)という状態で、頭脳の働きが活発化し、
　　　　　ヒラメキや、直感力など理性を超える発想が生まれる。

　　「胸の瞑想（冥想）」は、
　　　　　免疫センターといわれる〔胸腺ホルモン〕の働きを活発にし、
　　　　　免疫力を強化し、病気の快復を早め、病気を予防する。　　
　　　　　　　
　　感覚が鋭敏になり、
　　　　　色彩や音、ことばなどへの理解力と感受性が深まる。
　　　　　情操も豊かになる。

　　　　　　　　　　　　　　　　

  　「頭−胸−腹」の身体感覚が、
　　　　体内に流れる《気》の温度差(グラデーション)
　　　　〔あたま（脳）は冷静で、お腹は熱く､胸は暖かい〕という
　　　　【冷−暖−熱】の理想的な状態を、いつでも保てるように指導している。

　　　その結果、
　　　ふだんの日常生活が、
　　　【クールな頭脳・暖かいハート・行動力を生む腹（丹田）】により、
　　　夢をかたちにしていく、
　　　豊かで、楽しみな舞台になっていく。