集中レッスン･セミナー　ヨガ､瞑想､呼吸法のコツ　内藤景代のお話と実技　３時間　NAYヨガスク－ル（東京・新宿）

内藤景代の集中レッスン・セミナーヨガ、瞑想、呼吸法のコツ（東京・新宿） ☆NAYヨガスクール

●はじめてのかたも、●さらにヨガを深めたいかたも、●ご遠方のかたも日帰りで。

◎内藤景代のお話と実技 ◎内藤景代のご紹介

　　3時間でつかむ
ヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
集中レッスン・セミナー

◎元気になる　◎力がわいてくる
◎ 気や波動が分かる◎創造力が身につく
◎気づく！　さとる！◎癒される◎自分に自信がもてる
☆変わる！

〔　3時間で　5,000円　〕　新宿駅から徒歩 ５分行き方地図お申し込み、こちらへ

※

★2015年にレッスン場所が〔東新宿〕から〔西新宿〕に移転しました→こちらへ

　　 ☆会員は、パス　２回分(4.000円)　　または、現金で4.000円

※【マスク着用】で　ご参加ください。

●はじめてのかたも、●さらにヨガを深めたいかたも、●ご遠方のかたも日帰りで。

2023年
10月22日（日） 2:30～5:30 (開場：2:15)

◎はじめてのかたも、◎さらにヨガを深めたいかたも、◎ご遠方のかたも日帰りで。

〔3時間で5,000円　〕会員は４,000円　
　 ◎お申し込み、こちらへ 新宿マイスタジオ 5階・5C 行き方　地図

　　※

★2015年にレッスン場所が〔東新宿〕から〔西新宿〕に移転しました→こちらへ　

2023年
11月26日（日） 2:30～5:30 (開場：2:15)

◎はじめてのかたも、◎さらにヨガを深めたいかたも、◎ご遠方のかたも日帰りで。

〔3時間で5,000円　〕会員は４,000円　
　 ◎お申し込み、こちらへ 新宿マイスタジオ 5階・5C 行き方　地図

　　※

★2015年にレッスン場所が〔東新宿〕から〔西新宿〕に移転しました→こちらへ　

お問い合わせは●メールで e@nay.jp こちらへ・毎月受付中(予約制）

●こんな方に●効果●内容 ● 時間 ●場所 ●費用 ☆ご持参いただくもの

●こんな方に

◎ヨガがはじめての方◎ご遠方にお住まいの方◎さらにヨガを深めたい方◎瞑想（冥想）と呼吸法のコツをつかみたい方

●効果

◎ヨガと瞑想、呼吸法で、〔新しい自分〕を発見します。

◎わかりやすい内藤景代の〈お話〉と《瞑想と呼吸法の指導》で、
そーか！という〈気づき〉が、えられます。

◎願いを実現するための、創造力豊かなイメージと、知恵や力が、湧いてきます。

◎初めての方でも、むりなく自然に
ヨガの基本と奥義を身につけられるように構成されています。

　　　　●ポイント●

《気》の流れ､ツボ（急所）､
チャクラ､意識､イメージの力､
筋肉･骨格･血流･リンパ液などを
｢多層｣的に呼吸と瞑想でつなげた、
内藤景代の指導するヨガのポーズのコツを、体感してください。

● 基本の６要素

①ゆるめとほぐし	〈体のほぐし〉により、体の固い方でも、体の芯からほぐれます。
② リラックス法	心と体がくつろぎ、自律神経の緊張がやわらぎ、癒されます。
③ ヨガのポーズ	イメージ・気・呼吸を通して、経絡やチャクラの活性化、体を柔らかくします。
④呼吸法	内と外、心と体を統一し、自在な呼吸で、自分自身や状況に合わせられます。
⑤瞑想（冥想）	豊かなイメ－ジが湧く方法。「自分」とつきあう方法。前向きな未来像、ひらめき
⑥お話	身近な生き方のヒントから、宇宙大の気づきまで、こころが楽しく広がります。

● 時間

●　毎月   1回　　日曜日　　           〔　3時間で　5,000円　〕

  日曜日　午後　新宿マイスタジオ 5階 5C     地図

          2:30～5:30    (開場：2:15)

●場所

☆新宿駅から徒歩 〔　５分　〕行き方地図

●〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目９－１７（４・５・６階）
　　
　新宿マイスタジオ 【４・５・６階】

　●アクセス

・電車でのアクセス

　JR・京王線・小田急線・都営新宿線・丸ノ内線　新宿駅から徒歩５分

　都営大江戸線新宿西口駅より徒歩２分

地図は、こちらへ ↓↓↓　新宿マイスタジオ

地図はこちら→　https://bit.ly/2Acb7lG

[新宿マイスタジオへの行き方]

新宿駅の【西口】から、地上に出て、［右手(⇒)］に歩くと【大ガード西交差点(＋)】に出ます。

左右（―）に走るのが青梅街道(おうめかいどう)、それに直角に交差(＋)して、
大久保、池袋方面（｜）に走るのが小滝橋通り(おたきばしどおり)です。

小滝橋通り（｜）の　左側（←）に渡り、少し進み、
「すき家」の角を　「左折（←）」します。

しばらく歩くと、右手(⇒)に「磯村水産」( 飲食店)があり、
その隣のビルです(=伊藤ビル)。

頭上に、新宿マイスタジオの「黄色い看板」があります。

ビルの１階は　テラスのある[イタリアン・レストラン]です。

そのビル(=伊藤ビル)の【４・５・６階】です。

レストランの右横に通路があり、そこがビルの入口です。

通路を入ると、右にエレベーターがあります。

※新宿マイスタジオの[受付は、６階]にありますが、
レッスンがあるときは、NAYヨガスクールへは、
直接、【レッスンのあるスタジオ】へいらしてください。

→☆【♪♪藤色のカーテン♪】が小窓にかかっています。↓↓

→☆【レッスンのご案内】

●内藤景代のレッスン　ご案内●
http://www.nay.jp/0-a-c/a-mys.html

●お問い合わせ

メールでお気軽に！こちらへ　　　　◎メール

e@nay.jp　

●費用　

☆非会員 5,000円　　※当日、現金でもかまいません。

☆会員パス　２回分(4.000円)　　または、現金で4.000円

●お振込先

・ゆうちょ銀行　支店名　〇一八（ゼロイチハチ）　普通　７８４０８６５ 　内藤景代
                      →ATMでの入金　記号１０１６０

・三菱東京ＵＦＪ銀行        新宿通支店　普通　２５９６８８５

・みずほ銀行         　　　　新宿支店　    普通　４９５１９４７

●お申し込み

→お申し込みは こちらへ ●予約制です。

☆ご持参いただくもの

☆動きやすい服装で。

※ヨガ・マットか、バスタオルなどを、ご持参ください。

(ゆかはフローリングの板ばりです)
内藤景代は、バスタオルを使用します。

☆★補助用に､〔普通の洗顔用タオル〕もご持参くださると､なにかと便利です｡

●お問い合わせ　●ご質問 ◎よくある質問　Q＆A

◎メールで こちらへ e@nay.jp　　　

メールでお気軽に！

●　NAYヨガスクール（内藤景代 Naito Akiyo主宰） (1976年　創立)

●メール

e@nay.jp　こちらへ　　　

　

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東京・新宿ヨガ・瞑想・呼吸法　教室　 1976年　創立	ヨガと冥想（瞑想）呼吸法☆ＮＡＹヨガスク－ル
エヌ　エ－ワイ	NAY SPIRIT IS BODY TRIP& MIND TRIP to SOUL in HEART ◎内藤　景代(Naito Akiyo)主宰 ◎メール e@nay.jp ・ホームぺージ　http://www.nay.jp/

　　　　　

　　　
メール: e@nay.jp